|
1. |
Fettreduktion: Sparen Sie Fett, indem Sie Ihre Pfannen beim
Braten nur mit etwas Öl
auspinseln. Gerade soviel, dass Ihr Steak nicht in der
Pfanne anbrennt.
|
|
2. |
Leicht angemacht: Rühren Sie Ihr Salatdressing lieber mit
fettarmen Joghurt als mit Öl an. |
|
3. |
Der Trick mit der Sauce: Sahne ist fett, ersetzen Sie
deshalb die Sahne in Ihren Saucen durch fettarme Dickmilch oder püriertes
Gemüse. |
|
4. |
Panieren Sie nicht! Zudem sollten Sie keine Lebensmittel
aus der Friteuse essen, da diese einen überdurchschnittlichen Fettgehalt haben. |
|
5. |
Natur pur: Naturbelassene Lebensmittel sind kalorienärmer.
So hat z.B. eine gekochte Kartoffel über 100 mal weniger Fett als
Kartoffel-Chips. |
|
6. |
FdH: Lassen Sie die Wurst von Ihrem Metzger so dünn, wie
möglich aufschneiden. Sie werden dadurch weniger Wurst essen. |
|
7. |
Lassen Sie sich den Fettgehalt Ihres Käses
/ Ihrer Wurst an der Käse-/
Wursttheke geben. |
|
8. |
Trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser |
|
9. |
Essen Sie einen Salat vor dem Essen |
|
10. |
Kaufen Sie sich ein gutes MultiVitamin-Mineralstoffpräperat |