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So leicht wiegt man einen Zentner mehr

Gewichtszunahme beginnt schleichend; d.h. Sie haben nicht von heut auf morgen zugenommen, sondern jedes Jahr kamen ein paar Pfunde mehr dazu.

Lassen Sie uns diesen Sachverhalt an einem einfachen Beispiel verdeutlichen:

Wer täglich nur 10 (!) Gramm Fett – dies entspricht einem Esslöffel Butter – zu viel isst, legt in 15 Jahren einen Zentner zu. Wow! Sie glauben das nicht? Hier ist der Beweis:

Ein Gramm Fett hat einen Brennwert von 9 Kalorien.

365 Tage x 15 Jahre x 10 Gramm x 9 Kalorien = 492.750 Kcal.

1 Kilo Fett hat 9.000 Kalorien ...

492.750 : 9.000 = 54,75 Kilogramm

Jetzt stellt sich die Frage: Wieviel ist zuviel? Neueste Studien zeigen, dass der Körper sein Gewicht bei einem täglichen Fettkonsum von 60 Gramm halten kann. Tatsächlich verzehrt man in Deutschland und im deutschsprachigen Ausland ca. 142 Gramm Fett pro Tag. D. h. wir essen nicht nur 10, sondern etwa 80 Gramm zu viel. Unser Ziel muss also sein, unseren täglichen Fettkonsum auf 50-60 Gramm zu reduzieren.

Unsere Erfahrungswerte zeigen, dass man um Abzunehmen, die tägliche Fettaufnahme auf unter 30gr reduzieren sollte. Um Ihnen das lästige Rechnen zu ersparen, erhalten Sie Ihren persönlichen Ernährungsplan.