MG₃ - Erfolgreich abnehmen mit System

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Da wir die Fettdepots, die wir durch unser Ausdauer-/Fitnesstraining geleert haben, nicht wieder mit durch die Nahrung aufgenommenem Fett auffüllen wollen, werden wir die tägliche Fettzufuhr gering halten. Doch auch dies wird individuell auf Sie abgestimmt.

Während der Abnehmphase werde ich Ihre Fettaufnahme auf maximal 25-30 gr reduzieren. Um in dieser Zeit auch genügend essentielle Fettsäuren mit der Nahrung aufzunehmen, empfehle ich täglich 2-3El Öl vorzugsweise: Raps-, Walnuss, Lein- oder Olivenöl und ein paar Nüsse (Mandeln, Macademia) zu essen.