MG3 - Erfolgreich abnehmen mit System

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Der richtig gefüllte Einkaufswagen

Nie wieder JoJo-Effekt - Der Einkaufswagen hilft

Jeder Mensch hat sich im Laufe der Jahre sein Essverhalten angewöhnt, d.h. er isst mehr oder weniger immer die gleichen ca. 25 Lebensmittel. Meistens müssen aus diesem „Topf" von 25 Lebensmitteln nur 3 oder 4 qualitativ schlechte (hoher Fettanteil, viele Kohlenhydrate mit hohem Glykämischen Index) durch die gleiche Anzahl an hochwertigen Produkten (geringer Fettanteil, viele Kohlenhydrate mit niedriegem GLYX) ersetzt werden.

Durch diese schrittweise Veränderung Ihres Einkaufsverhaltens ist nach der Diät gewährleistet, dass Sie nicht mehr in Ihre alten Gewohnheiten verfallen. Dadurch und durch die Veränderung unserer Bewegungsgewohnheiten schließen wir auch den gefürchteten Jo-Jo-Effekt aus.

Konkret: Schreiben Sie Ihre 25 Lebensmittel auf, indem Sie einfach eine Woche Ihre Einkaufsgewohnheiten beobachten.

Sorten-Tausch: Nun überlegen Sie, welche fetten Lebensmittel gegen qualitativ bessere (fettärmere) ausgetauscht werden können.

(hierbei wird Ihnen unser Sortentausch-Liste/Einkaufsliste) helfen